Şubat ayında ekebileceğiniz 8 lezzetli sebze tohumu

Portakallı rulo kurabiye tarifi

Evde kendin yap dekoratif vazo tasarımları

Evde 1 adet portakal, 1 adet limon ile 3 litre limonata yapımı

Sigarayı tık diye bırakmanıza yardımcı olacak 18 yiyecek!

Beslenme, Bilgi Arşivi 10 Şubat 2016
1.085 views

Yıllardır sigarayı bırakmak istiyorsunuz ama bir türlü sigara ihtiyacından kurtulamıyorsanız bu yazımız tam da size göre. Size en kötü alışkanlığınız sigarayı tık diye bıraktıracak 18 kararlı yiyeceği tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Tabi iş sadece bu sebzeleri tüketmekle kalmıyor. İlk önce sigarayı bırakacağınıza kendinizi inandırmanız gerekiyor. Eğer gerçekten istekliyseniz ve sigarayı bırakacağınızı beyninizde bitirdiyseniz aşağıdaki yiyeceklerden destek alabilirsiniz. Şimdiden kolay gelsin…

Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtla: Stres azaltmada etkili oluyor.

Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.

 

sigarayi-birakmaya-yardimci-yiyecekler

Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını arttırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

Lobelya: Nikotin etkisini azaltan bir aktif sentezleme maddesi olarak lobelin içeriyor.

Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.

Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor.

sigarayi-birakmanin-yollari

Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.

Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.

Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.